Scăpaţi de durerile de spate

  • Published on
    30-Dec-2016

  • View
    219

  • Download
    2

Transcript

  • Romanian Scpai de durerile de spate Sfaturi pentru operatorii de maini mobile i oferi (Drive away bad backs - Advice for mobile machine operators and drivers) Operatorii de maini mobile i oferii semnaleaz adesea dureri de spate. Acestea pot avea multe cauze, care nu ntotdeauna au legtur cu munca. Dar durerile de spate se pot nruti cnd conducei mult vreme aezai pe un scaun neajustat corespunztor, n voia zdruncinturilor i a ocurilor provocate de strzi cu denivelri, (vibraii ale ntregului corp) i de manevrele manuale. Putei evita durerile de spate dac procedai astfel:

    Verificai dac maina care v-a fost repartizat este suficient de mare i de puternic pentru lucrarea pe care o avei de efectuat precum i condiiile n care va trebui s funcioneze. Dac nu suntei sigur, discutai cu supraveghetorul.

    Verificai dac maina a fost ntreinut corect, iar defeciunile au fost reparate (de exemplu un scaun cu suspensia stricat sau frnele defectuoase, racordurile volanului i elementele componente ale suspensiei) i dac presiunea din pneuri este corect.

    Raportai orice defeciuni ale vehicolului sau alte probleme de munc. Ajustai scaunul ntr-o poziie confortabil care s v sprijine alele, i s putei privi fr a trebui s v

    ntindei, s v rsucii sau s v nclinai. Asigurai-v c putei aciona comenzile mainii fr s v ntindei, s v rsucii sau s v nclinai. Dac scaunul dv. dispune de un mecanism de ajustare n funcie de greutate, asigurai-v c este ajustat

    corespunztor greutii dv. Evitai traseele cu denivelri, iar dac acest lucru nu e posibil, reducei viteza pentru a evita loviturile i

    zdruncinturile. Meninei n condiii bune terenul locului de munc unde funcioneaz sau se deplaseaz maina.

    nlturai pietrele mari sau obstacolele i astupai toate anurile i gurile. Virai, frnai, accelerai, schimbai vitezele i manipulai cu blndee orice pri anexe, de exemplu

    cupele excavatorului. Evitai poziiile defectuoase, de exemplu trntirea n scaun, nclinarea constant n fa sau lateral sau

    spatele ncovoiat cnd conducei. Dac putei, facei pauze regulate, pentru a evita statul prea mult n aceeai poziie. Nu srii din vehicol i nu facei alte micri incomode, care v-ar putea zdruncina spatele. Evitai ridicarea i cratul greutilor. Spunei-i patronului despre durerile de spate pe care le avei. Cooperai cu patronul dv. urmnd instruciunile i instructajul de protecia muncii. Dac avei dureri de spate

    Evitai orice activiti care v agraveaz durerea de spate. Este ns bine s fii activ, cci durerea de spate este rareori sever. ncercai calmante uoare pentru alinarea durerii. Totui consultai doctorul dv. dac suntei ngrijorat, sau dac durerea persist sau se nrutete brusc. Pentru informaii suplimentare

    Discutai cu patronul dv. care are datoria de a evalua i controla riscurile i de a furniza informaii i instructaj. Putei discuta ideile dv. i cu alii, cum ar fi colegii de munc, reprezentanii sindicatului care se ocup de protecia muncii i cu reprezentanii angajailor. Consultai broura HSE INDG242(rev1) Controlai riscurile durerii de spate cauzate de vibraia ntregului corp sau vizitai www.hse.gov.uk/msd i www.hse.gov.uk/vibration. Acest ghid conine ndrumri, care nu sunt obligatorii dar care v pot fi folositoare. Acest ghid se gsete contra cost n pachete de 25 de buci la HSE Books, ISBN 0 7176 6120 2. Putei gsi ghidul i ca exemplar gratuit la HSE Books, Tel: 01787 881165.

    Crown copyright Aceast publicaie poate fi reprodus n mod liber, dar nu n scopuri de reclam, andosare sau n scopuri comerciale. Publicat prima dat n 06/05. Rugm notai c sursa este HSE.

    INDG404 06/05 C1850 Tiprit i publicat de Executivul pentru protecia muncii